Nutriție pentru tratamentul artritei cu artroză
10 alimente care intarzie aparitia ridurilor
Sus - Seminte de in - sunt bogate in acizi grasi omega-3 care pot reduce inflamatia si durerile articulare. Omega-3 mai poate fi gasit din abundenta si in pestele gras. Semintele de in si uleiul din seminte de in sunt bogate in acid alfa-linoleic, un acid gras omega-3 care poate fi de ajutor in bolile inflamatorii, cum este si artrita. Consumati cateva linguri de seminte de in dimineata, la micul-dejun sau utilizati-le la preparatele gatite. Acidul rozmarinic este un puternic antioxidant si are proprietati antiinflamatorii care ajuta la reducerea inflamatiilor artriculare.
Alimente care reduc inflamatia si care trebuie sa se afle pe lista de cumparaturi
Activitatea antioxidanta a acidului rozmarinic este considerata a fi superioara celei produse de vitamina E.
Rozmarinul poate fi utilizat pentru a aroma pestele, carnea pentru friptura, sosuri si chiar alaturi de unele fructe cum ar fi portocalele. Cercetarile au aratat ca substantele chimice numite catechine compusii chimici ce ajuta si la pierderea in greutatecare se gasesc in ceaiul verde, pot reduce inflamatia si prejudiciul cauzate de artrita reumatoida.
Pentru a maximiza eliberarea de catechine, alegeti frunze de ceai verde si nu pliculete conventionale si fierbeti-le timp de 5 minute.
Si, desi nu se poate generaliza, adica unii pacienti pot simti o alinare, pe cand altii nu, in momentul in care fac niste schimbari, exista cateva care merita incercate, potrivit Huffington Post. Elimina kilogramele in plus In cazul in care ai o greutate care depaseste limita normala, eliminarea kilogramelor care sunt in plus poate sa ia o parte din presiunea asupra incheieturilor Aceasta poate fi ameliorata cu ajutorul unor medicamente si prin schimbari in stilul de viata, care sa presupuna un program de exercitii fizice si o alimentatie mai bogata mai ales in anumiti nutrienti. Dupa cum arata rd. Remediile includ miscarea, evitarea ridicarii greutatilor, injectiile si chiar operatia.
Mai mult, cercetarile sugereaza ca prin utilizarea ceaiului verde impreuna cu sucuri de citrice care contin vitamina C, va creste cantitatea de catechine oferite organismului. Cartofii dulci contin foarte multe substante nutritive si sunt o alegere alimentara cauzele daunelor articulare, mai ales pentru cei care sufera de artrita reumatoida. Acestia sunt una din cele mai bune surse alimentare de beta-caroten mai ales cei de culoare roz, portacalie si galbena si au un continut ridicat de vitamina C si cupru.
In plus, radacinile cartofilor dulci contin proteine unice nutriție pentru tratamentul artritei cu artroză, conform studiilor, pot avea proprietati antioxidante semnificative.
De obicei, cartofii dulci sunt in marea lor majoritate organici.
CUM SE TRATEAZĂ ARTROZA ȘI CUM PUTEM EVITA OPERAȚIA
Grapefruitul rosu are un continut mai mare de antioxidanti decat cel galben. Acest fruct ajuta la reducerea inflamatiei, intareste articulatiile si blocheaza prostaglandinele substantele implicate in procesul aparitiei durerii. Grapefruitul intensifica efectul medicamentelor antiinflamatoare.
Consumul de grapefruit amelioreaza durerea la unele persoane cu artrita reumatoida sau cu alte forme de artrita inflamatorie. Ceapa rosie este deosebit de bogata in antioxidanti. Quercentina intareste structura cartilajelor.
Care sunt alimentele pe care puteti sa le consumati pentru a ameliora durerile de articulatii
Antioxidantii din ceapa lupta impotriva radicalilor liberi de la nivelul articulatiilor si reduce eliberarea de enzime proteino-degradante. Ghimbirul este unul dintre cele mai apreciate tratamente pentru poliatrita reumatoida.
Ghimbirul este disponibil si sub forma de supliment. Nutritionistii recomanda ghimbirul pentru efectele sale antiinflamatorii si ameliorarea durerilor asociate artritei.
Exista dovezi ca ghimbirul reduce durerile articulare la cei cu artrita si osteoartrita. Acest tip de varza, nu numai ca este incarcata cu vitamina C, dar are si o concentratie mare de beta-caroten varza kale contine de 10 ori mai mult beta-caroten decat broccoli.
Generalitati
Ca urmare a continutului sau ridicat de vitamina C si betca-caroten, varza ocupa unul dintre primele locuri pe lista alimentelor cu cea mai mare capacitate de absorbtie a radicalilor liberi responsabili pentru inflamatiile cauzate de atrita reumatoida. Corpul uman se foloseste de cupru si zinc pentru a produce superoxid dismutaza, o enzima care este capabila sa lupte impotriva inflamatiei si care neutralizeaza radicalii liberi.
Cuprul ajuta organismul sa construiasca ligamente, tendoane si tesut conjunctiv. Zincul este implicat in producerea de enzime cu efect reparatoriu la nivelul articulatiilor.
Acesta nu trebuie sa fie un motiv pentru care sa evitati consumul acestor seminte minunate.
- Adresa de e-mail a destinatarului X Artrita reumatoida este o boala frecvent intalnita, ce afecteaza articulatiile, a carei cauza nu se cunoaste cu exactitate, fiind inclusa in categoria bolilor autoimune.
- Umflarea durerii gleznelor la mers
- Cortizolul provoaca poftele alimentare, iar la femei acestea tind sa se concentreze pe carbohidrati, in special pe alimentele dulci, potrivit cercetatorilor de la Universitatea California.
Semintele au intr-adevar multe calorii si nutriție pentru tratamentul artritei cu artroză avea ca rezultat acumularea de kilograme atunci cand sunt consumate in cantitati mari. Cand sunt consumate cu moderatie, semintele de dovleac ofera beneficii pentru starea generala de sanatate si pot fi utilizate pentru tratarea si prevenirea artritei reumatoide, datorita proprietatilor lor antiinflamatorii.
Semintele de dovleac pot fi consumate crude sau uscate, pot fi servite ca gustare sau adaugate la salate sau alte feluri de mancaruri. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.
